10kg 빼기로 결심했다면 가장 먼저 해야 할 일

© ms.yeonhee

다이어트를 하기 전에

대강 계획을 세우고 시작하는 사람과

목표를 정하고 치밀한 계획을 세우는 사람.

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다른 사람에게 문제가 생기면

내 일처럼 나서서 도와주는 사람과

나와 큰 관련 없으면 본체만체 하는 사람.

 

누가 더 성공할 확률이 높을까?

 

놀랍게도 대충 계획을 세우는 사람과

다른 사람의 문제를 못 본 척하는 사람이

성공할 확률이 더 높다.

 

미국의 비즈니스 풍자 만화의 대가이자

『더 시스템』의 저자, 스콧 애덤스는

우리가 알고 있는 뻔한 성공 공식은 잘못됐으며,

 

진짜로 성공하고 싶다면 지금까지와 다른

성공한 사람들의 진짜 성공 방식을

따라야 한다고 말한다.

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1. 단순한 계획을 선택하라

 

집에서 30분 정도 떨어진 레스토랑에서

친구와 간단하게 저녁을 먹을 예정이라고 하자.

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‘단순화’를 좋아하는 사람은

가는 길에 친구를 태워 레스토랑에서 식사를 하는

간단한 계획을 세운다.

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‘최적화’를 좋아하는 사람은

약속 시간 전에 최대한 많은 일을 할 수 있도록

완벽한 계획을 세운다.

 

상황을 통제할 수 있다면 최적화가 더 좋지만,

일이 꼬이면 예상치 못한 문제가 발생한다.

그래서 복잡한 계획은 실패할 확률이 높다.

 

단순한 계획은 관리와 통제가 쉽다.

또한 에너지 소모를 줄여

다른 일들을 좀 더 쉽게 할 수 있도록 돕는다.

 

가능한 한 단순한 계획을 선택하라.

성공에 이르는 가장 좋은 길은

단순한 계획을 세우는 것이다.

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2. 이기적인 사람이 되어라

 

세상에 대한 기여도를 기준으로 보면

이 세상에는 3가지 유형의 사람이 있다.

 

이기적인 사람

멍청한 사람

타인에게 짐이 되는 사람

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멍청한 사람이나 사회에 짐이 되는 사람은

그 누구에게도 도움이 되지 않는다.

이기적으로 성공한 사람은 사회적으로도 이득이 된다.

 

여기서 말하는 ‘이기심’은

친구의 마지막 치킨 한 조각을 낚아채는

그런 행동이 아니다.

 

가장 이상적인 이기심은 시간을 들여 운동하고,

올바른 식사를 하고, 탄탄한 경력을 쌓으면서도

가족들, 친구들과 즐거운 시간을 보내는 것이다.

 

우리는 매일, 덜 이기적으로 보이기 위해

자신의 미래를 속인다.

 

“무슨 일 있어? 내가 도와줄까?”

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자신의 건강과 성공, 행복한 삶을 위해

쓸데 없는 술 약속이나 동료의 문제를 제쳐두고

더 이기적으로 굴어도 좋다.

 

사람은 가장 먼저 자신의 욕구를 충족한 다음에

가족과 집단, 그리고 세상을 생각하기 시작한다.

 

브래드 피트가 재난 피해 지역의 재건에 힘쓰거나

빌 게이츠가 자선 사업을 하는 건 우연이 아니다.

성공이 그들을 그렇게 만든 것이다.

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이기적인 목표를 밀고 나가고,

목표를 달성한다면

그때 당신의 관심도 외부를 향하게 될 것이다.

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3. 목표가 아닌 시스템을 만들어라

 

목표란 한 번 달성하면 끝나는 것인 반면에

시스템은 장기적으로 행복해지기 위해

무언가를 매일 꼬박꼬박 하는 것이다.

 

예를 들어, ‘4시간 마라톤 완주’는 목표지만

‘매일 운동하기’는 시스템이다.

‘1억 벌기’가 목표라면, ‘매일 절약하기’는 시스템이다.

 

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어떤 사람의 목표가 ‘10kg 감량’이라고 해보자.

그 사람은 그 목표를 달성할 때까지

늘 목표치에 미치지 못한다는 생각을 하게 된다.

 

이런 생각은 사람을 짜증나고 지치게 한다.

점점 목표 달성이 힘들어지고 불편하게 느껴진다.

심하면 목표를 포기하기도 한다.

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하지만 ‘건강한 식습관’을 시스템으로 만든 사람은

시스템을 적용할 때마다 성공을 경험한다.

건강한 식습관 시스템 찬물보다 따뜻한 물 자주 마시기 편의점 군것질거리 자제하기 탄수화물 줄이기

시스템과 목표는 개인의 에너지를 

긍정적인 방향으로 유지한다는 점에서

큰 차이가 있다.

 

크게 성공한 사람이 있다면

그가 어떻게 성공했는지 면밀하게 살펴보라.

­­그 성공의 기저에 깔린 시스템을 발견할 수 있을 것이다.

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* 참고 도서: 『더 시스템』, 스콧 애덤스